Musculação

Prática aplicada com o princípio da sobrecarga, com trabalho e treinamento individualizado, podendo atingir os mais diferentes resultados, dependendo é claro, do objetivo de cada aluno, podendo ser:

- Emagrecimento.
- Hipertrofia ( aumento da massa muscular ).
- Definição e Resistência.
- Condicionamento Físico.
- Manutenção e qualidade de vida.

Musculação Terapêutica

Também aplicada com Sobrecarga, porém, com cuidados específicos para cada tipo de patologia, sendo as mais comuns em nosso cotidiano as lombalgias, hipertensão arterial e Ler, situações que atingem principalmente trabalhadores e idosos.

Bike Indoor

Aulas com duração de 50 à 60 minutos, realizadas em bicicletas estacionárias, seguras e totalmente ajustáveis, proporcionando benefícios cardiovasculares e muscular-esquelético.

Aulas extremamente motivantes, que simulam manobras de ciclismo de rua, nas quais estimulam um gasto calórico bem satisfatório.

Natação

Adultos e crianças são admiradores dessa modalidade, a natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e também auxilia na recuperação de lesões.

Natação para Bebês

Os pequeninos podem iniciar suas atividades aquáticas à partir dos seis meses de vida, nesse estágio é imprescindível o acompanhamento do pai ou da mãe. Os benefícios são inúmeros como, melhora da coordenação, noções de salvamento, aumenta o apetite, melhora condicionamento muscular e cardiovascular, tranquiliza o sono e auxilia na prevenção contra doenças respiratórias, e muitos outros benefícios.

Hidroginástica

Ginástica praticada dentro da água, a hidroginástica é indicada para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico. Os benefícios da hidroginástica são: melhora da postura, melhora do sistema cardiovascular, fortalecimento da massa muscular, diminuição do percentual de gordura melhora na flexibilidade, auxiliando assim ao indivíduo uma melhor qualidade e expectativa de vida.